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女人要多吃这道菜,消暑减脂,美容抗衰,连吃半月瘦5斤

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發表於 2020-5-10 11:43:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
炎天来的太快了,早上下楼跑了一圈步,浑身大汗,热到不可。天天除夙起的茵蝶,活动,白日根基就是在空调房里渡过了,要不是早早起头减脂,并在饮食上节制,大热天吃饱了不活去痣藥膏,动,这会儿估量又得长几个泅水圈回来了。鸡胸肉之以是遭到健身人士的追捧是由于它高卵白低热量,怎样吃也不会长肉,但也有很多人厌弃鸡胸肉的口感,感觉又渣又柴难如下咽。今天给mlb賭盤,大师带来的这道菜就是我日常平凡常常吃的午饭,主料就是鸡胸肉,略微花点心思给鸡胸肉来个变身,香嫩又好吃。参加时令蔬菜,清肠刮油排毒素,低卡康健,常吃小酡颜润动听,不管是大人仍是小孩都爱好得很。做起来也简略,看一遍根基就会,搭配还可以或许随便调解,的确不要太妙。

【鸡肉饼沙拉】

豌芽菜 适当 ,胡萝卜 半根,鸡胸肉 150克,番茄 1个,洋葱 适当,沙拉酱 2勺,盐 2克,淀粉 10克,酱油1勺,姜粉

【建造步调】

1,筹备好质料,沙拉的食材可以按照本身或家人的爱好举行调解,换上瓜果也很不错!

2,鸡胸肉用刀剁成泥,若是有摒挡机的话直接搅烂更便利。

3,胡萝卜切片放在鸡肉上,细细剁碎,如许的口感很不错,胡萝卜出格有养分,不爱吃胡萝卜可以多尝尝这个做法,交融了鸡肉很好吃。

4,参加酱油,姜末,盐和淀粉,怕腥的可以参加少量料酒,淀粉是为了让鸡肉连结鲜嫩的口感,不克不及缺乏哦。

5,朝一个标的目的搅拌平均成鸡肉泥,这时候就可以闻到夹杂酱料的香气了。

6,取一个鸡肉团子,锅里略微放点油,放入锅里轻轻压扁煎熟便可,另有一个做法就是水煮熟透,如许更低卡,可是口感仍是煎的更胜一筹,看小我爱好举行选择哦~

7,豌豆苗洗净放入锅内焯熟备用。

鸡肉饼摆盘,参加豌豆苗,把番茄洋葱切片放入,挤上沙拉酱就可以美美的吃上了,这道菜是我家老少都喜好的,女人要多吃这道菜,不但消暑减脂,还能美容抗朽迈,连吃半个月我都瘦了5斤,穿衣服更都雅了,爱漂亮的您可别错过了~若是您对这道菜有更多的建议,接待留言和馋猫交换哦~
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